寒窗苦讀，6月臨近。為調(diào)節(jié)高三學生緊張的學習氛圍，緩解學習壓力，我校于4月10日（星期天）下午6點50，在線上舉辦心理調(diào)適專題講座，高三學生全體參會，主講人心理健康老師任舒婷。

講座開場，任老師結(jié)合自身與所學經(jīng)驗，首先從時間分配和糾錯方式兩個方面給同學們系統(tǒng)的分析了復習問題，并針對各科提出了更科學有效的復習策略。

隨后，任老師強調(diào)了情緒管理的正確方式，是從覺察情緒到發(fā)掘積極情緒，接納消極情緒再到調(diào)整認知，最后到減壓放松，層層遞進，并演示了幾種簡單實用的情緒管理實操方法?？佣从螒颉F(xiàn)場分享、音樂下的放松......

講座結(jié)束，同學們意猶未盡。任老師也向大家推薦了自己的《考前情緒調(diào)適實操》系列微課堂，為同學們提供了多種情緒調(diào)節(jié)的妙招。

此次講座的開展很好地緩解了我校高三學子們的焦慮與擔憂，而且授人以漁地指導如何通過改變認知來調(diào)整自己的情緒，為大家沖刺階段的高考備考保駕護航。一場極具現(xiàn)實意義的心理講座如及時雨露，灌溉心田。逐浪前行，愿大家學以致用，向陽而生，輕裝上陣，決勝高考。